Oleh: Lutfi
Dwi Puji Astuti, Tasya Paramitha
Paru-paru juga perlu dijaga agar tetap sehat
Berhenti merokok bisa membantu menyehatkan paru-paru
Rata-rata orang dewasa bernapas 20.000 kali dalam sehari, hal
tersebut tentu saja berkat kerja keras paru-paru dan sistem pernapasan.
Paru-paru dilindungi oleh tulang rusuk dan merupakan organ utama manusia dalam
membantu melakukan pernapasan.
Organ ini juga membantu menjaga sel-sel tubuh lain tetap
mendapatkan suplai oksigen dan menyingkirkan karbondioksida. Namun, tentu hal
ini dapat dilakukan jika kondisi paru-paru benar-benar sehat.
Bagaimana cara menjaga kesehatan paru-paru? Tentu Anda harus
mengetahuinya seperti dikutip laman Fit Sugar. Berikut beberapa tipnya:
1.
Jangan Merokok
Mungkin
sulit melepas kebiasaan satu ini. Apalagi bagi mereka yang memiliki anggapan,
lepas dari rokok bisa menbuat tubuh gemuk. Tapi Anda perlu tahu, merokok
merupakan hal paling paling buruk yang Anda lakukan dan bisa merusak kesehatan
paru-paru. Merokok menyebabkan saluran udara yang menuju ke paru-paru menjadi
mengecil sehingga ia membengkak dan jaringan tissue paru-paru rusak. Jika Anda
khawatir kondisi paru-paru rusak akibat rokok, segera berhenti dan beralih
mengonsumsi makanan diet sehat agar tubuh tak gemuk usai lepas dari rokok.
2. Konsumsi
Aspirin
Dr.
Weil memiliki beberapa list suplemen untuk menjaga kesehatan paru-paru. Namun
satu dari beberapa suplemen mungkin sudah ada di dalam kotak obat Anda. Dan “aspirin”
adalah salah satu suplemen penting untuk paru-paru. Konsumsi aspirin secara
rutin dapat membantu membuat paru-paru Anda tetap sehat dan menjaga paru-paru
terhindar dari peradangan.
3. Konsumsi
Sayuran
Sayuran
kaya gizi untuk melawan kanker seperti brokoli, kol, kale dan sebagainya
merupakan contoh dari sayuran cruciferous yang mampu melawan kanker
paru-paru. Dalam 30 studi, pasien yang memakan sayuran ini memiliki risiko
kanker paru-paru yang lebih rendah. Jadi, konsumsi sayuran ini setiap hari,
demi mempertahankan kesehatan paru-paru.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar